Yoga ve pilates pratiğin için özel olarak tasarlanan kaydırmaz çoraplarımız, her duruşta zemine güvenle bağlanmanı sağlar. Nefes alan, yumuşak dokulu ve esnek yapısı sayesinde ayaklarını gün boyu konfor içinde sarar. Sen odaklan, dengeni ve güvenini Balanced Yoga Stuff tamamlasın.
Pilates, yalnızca esneklik ve duruş geliştiren bir egzersiz yöntemi değil; bilimsel araştırmalarla desteklenen çok yönlü bir hareket sistemidir. Güncel çalışmalar, düzenli pilates uygulamasının postürü iyileştirmeye, core kaslarını güçlendirmeye, denge ve koordinasyonu artırmaya, esnekliği desteklemeye ve kronik bel ağrısının azaltılmasına yardımcı olabileceğini göstermektedir. Nefes kontrolü, beden farkındalığı ve kontrollü hareket prensipleri sayesinde pilates, fiziksel sağlığın yanı sıra yaşam kalitesine ve genel iyi oluş haline de katkı sağlayabilir. Ancak pilates, özellikle maksimal kas kuvveti gelişimi için direnç antrenmanlarının tamamen yerine geçmez; daha çok onları tamamlayan etkili bir egzersiz yöntemi olarak değerlendirilmelidir.
Yolda Bir Dost: Yoga
Öncelikle çok kısaca kendimi tanıtayım. İsmim Selen. İstanbul’da yaşıyorum ve 2015 yılında üniversiteden mezun olduktan hemen sonra kurumsal iş hayatım başladı. 11 yıldır İnsan Kaynakları alanında çalışmaya devam ediyorum.
Bu yazı “kurumsal hayattan ya da İstanbul’un temposundan kaçıp yogaya sığındım” yazısı değil. Bunun yerine, hayatın koşturmasını biraz daha keyifli ve farkındalıklı hale getirmek adına “yolda birlikte yürüdüğüm bir dost” olarak yoga üzerine bir yazı diyebiliriz.
2019 yılıydı. Eski çalıştığım şirkette ekip arkadaşım bana ısrarla yogaya başlamam gerektiğini söylüyordu. Benim uzun yıllar süren bir bale deneyimim vardı ve bale mezuniyetimden sonra en keyif aldığım hobilerimden biri pilates olmuştu. O yıllarda da haftada iki gün reformer’a gidiyordum ve hiç de bırakmak gibi bir niyetim yoktu. Nedense yoga bana çok uzakta bir yerde duruyordu.
