Hamakla Yolculuğum: Zihinsel ve Bedensel Dönüşüm

Hep çok hareketli biriydim ve spor hayatımın bir parçasıydı; bale, fitness, mat pilates, reformer pilates, yoga, dans… Pek çok şey denedim; ama zihnim sürekli bir yerlerdeyken, bedenim hareket etse de hep bir taraf eksik kalıyordu.

 

Üniversiteden çok sevdiğim bir arkadaşım sayesinde, 7 yıl önce hamak yogasıyla tanıştım. İlk dersin sonunda fark ettim ki, tüm ders boyunca sadece o andaydım; başka hiçbir şey düşünmeden kendimi tamamen akışa bırakmıştım. Ve bedenim farkında olmadan hem çok iyi çalışmış hem de çok rahatlamıştı; zaman nasıl geçti hiç anlamamıştım ve çok mutlu hissetmiştim. O günden beri hamağı hiç bırakmadım. Uzun yıllar özel ders aldım, ardından grup derslerine katıldım. O kadar çok sevdim ve sık yaptım ki, çok fazla pratiğim olduğu için grup derslerinde eğitmen sanıyorlardı beni. Hayatımın bu kadar büyük bir parçası olunca, sonunda eğitmen olmaya karar verdim.

 

Hamak, alışık olduğum hareketleri tamamen farklı bir deneyime dönüştürdü. Özgürlük benim için hep çok önemli olmuştur; hamak yogası beni hem bedensel hem zihinsel olarak özgürleştirdi, korkularımla yüzleştirdi ve onlardan özgürleşmemi sağladı. Bazen çocukluğuma dönmüş gibi hissettim ve bana cesaret verdi.

 

Bugün hamak, benim için bir tutku, oyun alanı ve yaşam biçimi. Kendimi her an keşfettiğim, hem güçlendiğim hem de rahatladığım bir alan. Hamakta özgürleştikçe, esnedikçe ve güçlendikçe, hayatta da özgürleştim, esnedim, güçlendim ve sınırlarımı aşmayı öğrendim. Hamak, beni daha mutlu ve sağlıklı biri yaptı. İnsanlar bana ‘Ne kadar genç görünüyorsunuz’, ‘Senin boyun mu uzadı?’ veya ‘Ne kadar dik duruyorsun, kasların ne kadar gelişmiş!’ gibi şeyler söylüyor. Bedenimde ve zihnimde yaşadığım bu değişimi şimdi öğrencilerime aktarıyorum; onlardaki değişim, gelişim, yüzlerindeki mutluluk beni çok mutlu ediyor. Emeklerim boşa gitmiyor, hem kendimle hem onlarla gurur duyuyorum. 

 

Hamak Yogası Nedir?

Hollywood’un eski koreograflarından Christopher Harrison tarafından keşfedilen AntiGravity / Hamak Yoga; fitness, yoga, pilates, akrobasi ve dans gibi çeşitli disiplinlerin birleşiminden oluşan kapsamlı ve dönüştürücü bir egzersiz metodudur. 

 

Tavana asılı özel ipek hamaklarla yapılan bu spor, uzaktan bakınca “asla yapamam!” diyeceğiniz hareketleri yapmanızı sağlar ve klasik egzersizlerde zorlayıcı olan pozları çok daha kolay ve eğlenceli bir şekilde deneyimleme imkanı sunar.

 

Yerçekimsizlik ilkelerine bağlı kalarak omurga üzerindeki basıncı azaltmayı, kasları güçlendirmeyi ve vücudun bütüncül hizalanmasını amaçlar. Aynı zamanda zihinsel odaklanmayı artırır, ruhsal dengeyi güçlendirir, stresi azaltır ve anda kalmanıza yardımcı olur. Yerçekimsiz ortamda yapılan ters dönüşler, omurganın gençliğini korur ve yaşlanma karşıtı etki gösterir. Sağlıklı, dengeli ve bilinçli bir yaşam arayan, herhangi belirgin bir sağlık sorunu olmayan herkes için uygundur.

 

Balanced Yoga Stuff’ın kurucusu sevgili Sıla ile, dersime katılması vesilesiyle tanıştık. Hamak yogasında hareketleri ya çıplak ayakla yapıyoruz ya da çorap giyeceksek birçok pozda kaydırmaz çoraplara ihtiyaç duyuyoruz. Ancak gerçekten iyi kaydırmaz çorap bulmak hiç kolay değil. Bu yüzden Balanced Yoga Stuff ile tanıştığım için çok mutluyum; artık derslerimde çok daha konforluyum.

 

Hamakta buluşmak üzere. 

Serra Güven